Отношения

Как бороться с депрессией

Как бороться с депрессией

Как бороться с депрессией – вопрос, интересующий многих наших современников. Безусловно, в действительности депрессия встречается реже, чем о ней говорят – тем не менее, отрицать распространённость этого расстройства в современном обществе нельзя. По статистике, в возрасте до 16 лет депрессия встречается у 5% людей, в юношеском возрасте – до 40%, в зрелом (в основном среди женщин) – до 10% и втрое чаще у людей пенсионного возраста. И не стоит думать, что это исключительно «завоевание» нашего времени: с депрессией были знакомы ещё медики Древнего Египта и античности! В частности, Гиппократ, именовавший эту болезнь «меланхолией», рекомендовал лечить её тёплыми ваннами и настойкой опия.

Что такое депрессия

guarama-brasilian24.ru

sasha-sazhaev.ru

Прежде чем говорить о борьбе с депрессией, следует развеять те мифы и заблуждения, которыми окружено это понятие. Так, депрессию нередко путают с плохим настроением, между тем, разница очевидна: плохое настроение ситуативно, оно появляется, будучи вызвано конкретной причиной, и исчезает вместе с ней. Депрессия же длится месяцами, а то и годами, и никакие приятные события не изменяют состояния больного. Следовательно, если человек говорит: «У меня вчера была депрессия», это значит, что он либо лукавит, либо плохо представляет себе, что это такое. Депрессия – это психическое расстройство, проявляющееся комплексом симптомов, который специалисты именую «депрессивной триадой». Что в неё входит?

Во-первых, ангедония – неспособность испытывать положительные эмоции, постоянно сниженное настроение. Другая составляющая – специфическое нарушение мышления: среди суждений такого человека преобладают негативные, пессимистические, любое событие воспринимается «в чёрном цвете». Наконец, третий элемент депрессивной триады – снижение двигательной активности: упадок сил, быстрая утомляемость. Всё это может сопровождаться снижение аппетита, чувством собственной ненужности миру и окружающим, мыслями о смерти и даже желанием покончить с собой.

Если все три признака достаточно выражены – это клиническая, или большая депрессия, но так бывает не всегда. «Бить тревогу» следует в том случае, если хотя бы одно из этих проявлений длится больше двух недель, иной раз даже без видимых причин. Депрессию можно заподозрить и в том случае, если вас длительное время беспокоят головные или сердечные боли, расстройство пищеварения или какие-то другие соматические расстройства, а медицинские обследования никаких нарушений не выявляют – так может проявляться скрытая депрессия.

Как бороться с этим расстройством

В наше время нет недостатка в рекомендациях, как бороться с депрессией самостоятельно: рекомендуют есть бананы и шоколад, заниматься спортом, вспоминать приятные моменты их своей жизни, просматривая фотоальбомы, смотреть фильмы или читать книги или смотреть фильмы с позитивным эмоциональным настроем и т.п. Несостоятельность таких советов должна быть ясна в свете вышеизложенного. Как может помочь «позитивная» книга, когда человек в принципе неспособен испытывать положительные эмоции? Как можно посещать тренажёрный зал, когда больной быстро устаёт даже от самых простых действий? Да и события из прошлого – даже приятные – будут видеться «через призму» депрессии. Возможно, подобные меры на какое-то время облегчат состояние больного – как полоскание с содой облегчает зубную боль. Как полоскание не вылечит кариес, так следование подобным советам не устранит причину депрессии.

Причиной же этого расстройства является внутренний конфликт, разрешить который самостоятельно человек не в состоянии. Не всегда этот конфликт осознаётся – механизмы психологической защиты могут загнать его в сферу бессознательного. Причины таких конфликтов многообразны: недовольство своей работой, браком, распад семьи, потеря близкого человека… иной раз со стороны причина депрессии может казаться незначительной («Мне бы его заботы!»), но нельзя забывать, что у каждого человека своя система ценностей: то, что незначительно для одного, очень дорого другому.

Выйти из такого состояния без посторонней помощи невозможно ещё и потому, что оно затрагивает биохимические процессы в нервной системе. Скорректировать это можно только с помощью медикаментов, которые – как и любые лекарства – нельзя принимать без назначения врача (да их и не продадут в аптеке без рецепта).

Можно сказать, что самолечение при депрессии не менее опасно, чем при туберкулёзе. От неё тоже можно умереть: человек может перестать есть и погибнуть от истощения, покончить с собой, депрессия может привести к инфаркту или инсульту, наконец, медицинская практика знает примеры, когда такие пациенты умирали просто потому, что теряли интерес к жизни (своего рода «механизм самоуничтожения»).

Итак, если депрессия имеет место быть – выход один: обращаться к специалисту – к психотерапевту или даже к психиатру. Не всегда больной способен сам решиться на такой шаг – в этом случае потребуется помощь близких. В наиболее тяжёлом случае может потребоваться госпитализация в психиатрическую клинику – не надо этого ни бояться, ни стыдиться, это такая же больница, как любая другая (и конечно – не надо иронизировать по поводу знакомого, оказавшегося в такой ситуации: именно из-за таких иронических реплик люди и боятся обращаться за помощью, когда остро в ней нуждаются).

Обращаясь к специалисту, надо понимать, что будет нелегко: психотерапевт – далеко не самый приятный собеседник, общение с ним бывает мучительно. Многое придётся пересмотреть в себе, в своём отношении к жизни, к окружающим. Как и при любой болезни, рекомендации врача нужно выполнять точно – это касается и антидепрессантов. Нельзя прекращать принимать их раньше, чем отменит врач – это может свести на нет весь эффект.

Источник - womanweek.net

Мужской эскорт и проституты в москве - мальчики по вызову. | Фешенебельные и надежные барышни легкого поведения рядом со станцией метро Юго-Западная уважают секс и разных посетителей, способны непрерывно удовлетворять мужчин, будучи жизнерадостными и ненасытными ночь напролет. | Чистоплотные девчули легкого поведения рядышком с метро Дворец Спорта http://prostitutkidvorecsporta.men/dvorets-sporta/ предоставляют фирменный секис в своих апартаментах, имеют в наличии обилие секс-игрушек.